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ハタヨガ

オンラインレッスン:1,500円/回
※1週間いつでも動画視聴可
すべてのヨガレッスン受け放題プラン:6,000円/月
 
こんな方にオススメ
ヨガ初心者~中級者向け
妊活中の方、妊婦の方、産後のママ
 
どのレッスンも無料体験募集中です。
ひと言メールください。まずは体験から
 

ハタヨガは、サンスクリット語で「ハ」は「太陽」、「タ」は「月」ヨガの語源は「ユジュ」、「つなぐ・結ぶ・調和」という意味を表わします。
「ヨガ」と聞いて皆さんがイメージするものはこの「ハタヨガ」のことで、呼吸と動きをつなぎながら体を動かし、心のバランスを整えることを目的としています。
太陽(陽)と月(陰)のように相反するものを「つないで調和」させるのがハタヨガの特徴で、
・吸う ⇔ 吐く
・緊張 ⇔ 弛緩
・集中 ⇔ リラックス
・一部 ⇔ 全体
・空  ⇔ 大地
・健康 ⇔ 不健康
これらをつなぎ、調和させていくことをこのヨガで練習していきます。
 
続けていくとだんだん境界線がなくなり、良いとか悪いとかもなくなって「すべてはひとつ」という感覚になります。これはレッスンを深めいくほどに感じられる感覚です。

各ヨガレッスン内容

カラダとココロを整えるヨガ 1,500円/60分

やさしいパワーヨガ。ふだん動かさない筋肉を刺激したり、ちょっとした姿勢のくせを整えることで体のゆがみやめぐりを改善します。ひと呼吸ひと動作で流れるように体を動かし心地よさを味わえるようになると「動く瞑想」と呼ばれる状態になっていきます。呼吸で体と心をつなぎ、今この瞬間の自分と向き合います。

癒しのヨガ 1,500円/60分

日々忙しくしている心身のこわばりをゆるめ、リラックスして体と心の回復を目的とするレッスンです。呼吸に合わせながらのストレッチやポーズが中心なので運動量が少なく、ヨガがはじめての方や体力に自信のない方、妊活中の方、妊婦の方、産後ママなどにも安心して受けていただけます。

骨盤底筋ひきしめヨガ 1,500円/60分

骨盤底筋は骨盤の下から内臓をハンモックのように支える筋肉の集まりです。
年齢を重ね、特に女性は産後と更年期以降はホルモン(エストロゲン)が出なくなることによって筋力がゆるんでしまいます。インナーマッスルを鍛えて尿もれや臓器脱を予防します。
閉経後の40年を元気で美しく年齢を重ねていきましょう。
子宮への血流量があがるので、妊活中の方、妊婦の方、産後のママにおすすめです。

ムーンサイクルヨガ 1,500円/60分 ※女性限定

ヨガ発祥の地インドでは古くから「月」は女性のシンボル。
月に規則的なサイクルがあるように女性の身体にもサイクルがありホルモンに深く関わっています。


月経だけでなく、女性の一生は思春期・産前産後・更年期のサイクルがあります。その節目にはホルモンに合わせて体や心も大きくゆらぎ、仕事や家事、子育て、介護などに目まぐるしく追われていると、体からのサインを聞き逃して様々々な不調となって現れてしまいます。


ヨガとアーユルヴェーダ(※)の知恵を用いて、体と心が持つ本来の力を引き出し、自然な流れや調和へと導くのがムーンサイクルヨガです。スローダウンして内側からやさしく輝かせましょう。
運動量は低めですので、ヨガがはじめての方、妊活中の方、妊婦の方、産後のママでも安心して受けていただけます。

レッスンイメージ

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【Tulsiが大切にしているするヨガ】

 
難しいポーズでも「安定して快適」に行えるヨガを目指しています。体も心もしなやかでなめらかに。「集中してるけどリラックス」できるポイントを探します。
ひとつひとつの動きをていねいに行うので、体を活発に動かしたい方にはちょっと物足りないかもしれません。しかし、私がお伝えするヨガは体と心に向き合って自分の軸をみつけ、他と比べない「私らしさ」を見つけていくヨガです。
 
ヨガを続けると自分を大切にするようになります。食(時間や量)・睡眠など健康にも関心を持つようになり選ぶものも変わることで、よりナチュラルでヘルシーな毎日を過ごせるようになっていきます。体や心、呼吸の動きの変化に敏感になり、病気になる手前で予防することもメリットのひとつです。

ヨガをしているマットの上の時間だけでなく、いつでもリラックスして過ごせるように体と心を整えてみませんか?

レッスン料・支払方法

【料金】
・オンラインレッスン: 1,500円/回 
・すべてのヨガレッスン受け放題プラン:6,000円/月
【お支払い方法】
・銀行振込(三菱UFJ銀行/みずほ銀行/PayPay銀行)
・スマホ決済(PayPay/LinePay)

ご予約方法

「レッスン日程を確認する」ボタンより、開催日をご確認いただいたうえで問い合わせフォームよりご連絡ください。

お客様の声

ヨガは体を動かしてポーズをつくる!と思っていましたが、体と心が一体となってはじめてヨガを行う大切さを知りました。(みつこさん/カラダとココロを整えるヨガ)
 
日頃の姿勢の癖から歪んでしまった骨盤をリセットする時間に利用させてもらっています。骨盤底筋に意識を向ける方法を教えていただけたことも良かったです。(ゆうさん/骨盤底筋ひきしめヨガ)
 
オンラインでも細かく説明してくれるので分かりやすい。自宅なので他の人の目も気にせずリラックスできます。(yさん/癒しのヨガ)
 
新月や満月は忘れがちですが、ムーンサイクルヨガで気づいてフォーカスできます。新月のアファメーションも満月の振り返りも大好きです。ただ体をストレッチしたり呼吸を整えたりするだけでなく、内面を見つめたり、自然周期と繋がれたりする感じが好きです。(KNさん/ムーンサイクルヨガ)

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