日々忙しくしている心身のこわばりをゆるめ、リラックスして体と心の回復を目的とするレッスンです。呼吸に合わせながらのストレッチやポーズが中心なので運動量が少なく、ヨガがはじめての方や体力に自信のない方、妊活中の方、妊婦の方、産後ママなどにも安心して受けていただけます。

骨盤底筋は骨盤の下から内臓をハンモックのように支える筋肉の集まりです。
年齢を重ね、特に女性は産後と更年期以降はホルモン（エストロゲン）が出なくなることによって筋力がゆるんでしまいます。インナーマッスルを鍛えて尿もれや臓器脱を予防します。
閉経後の40年を元気で美しく年齢を重ねていきましょう。
子宮への血流量があがるので、妊活中の方、妊婦の方、産後のママにおすすめです。

ヨガ発祥の地インドでは古くから「月」は女性のシンボル。
月に規則的なサイクルがあるように女性の身体にもサイクルがありホルモンに深く関わっています。

月経だけでなく、女性の一生は思春期・産前産後・更年期のサイクルがあります。その節目にはホルモンに合わせて体や心も大きくゆらぎ、仕事や家事、子育て、介護などに目まぐるしく追われていると、体からのサインを聞き逃して様々々な不調となって現れてしまいます。

ヨガとアーユルヴェーダ（※）の知恵を用いて、体と心が持つ本来の力を引き出し、自然な流れや調和へと導くのがムーンサイクルヨガです。スローダウンして内側からやさしく輝かせましょう。
運動量は低めですので、ヨガがはじめての方、妊活中の方、妊婦の方、産後のママでも安心して受けていただけます。